Ejercicios moderados

Arms

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbells, Exercise Bands

Añadido por Casey Fluegge

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

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45 segundos

Dumbbell Bench Press

45 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

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45 segundos

Dumbbell V-Raises

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45 segundos

Dumbell Back Row

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45 segundos

Overhead Press

45 segundos

Single Dumbbell Front Raises

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45 segundos

Tricep Extensions

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45 segundos

Tricep Kickbacks

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45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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45 segundos

Band Bicep Curls

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45 segundos

Band Front Raises

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45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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