Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

Let's work these abs..


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 segundos
High Knees
High Knees
40 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Crunches
Crunches
50 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
50 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
55 segundos
In and Outs
In and Outs
55 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Plank
Plank
1 minuto
Supermans
Supermans
45 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Sphinx Pose
Sphinx Pose
40 segundos
Child's Pose
Child's Pose
40 segundos
Roll Overs
Roll Overs
40 segundos


Entrenamientos relacionados

Abs
8 minutos, Intenso
Abs I
17 minutos 37 segundos, Modero
Abs
7 minutos 30 segundos, Modero
Abs
11 minutos, Modero
Abs
12 minutos, Modero
Abs
6 minutos 15 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Legs And Bootay! - C

Legs And Bootay! - C

Intenso 31 min  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Modero 15 min  
Core   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intenso 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
6 Minutes to 6-Pack Abs

6 Minutes to 6-Pack Abs

Intenso 6 min  
Core   No Equipment

Categorías