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Ejercicios para principiantes

SHOULDERS

Principiante   16 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Chair

Janette Cornelius
 		    Añadido por Janette Cornelius
SHOULDERS
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla
Descripción

Dumbbells 3 weeks only Mondays and Thursdays. Starting March 30th.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
25 segundos
Narrow Squats
Narrow Squats
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
40 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
40 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos

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Dumbell Shoulders
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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