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Ejercicios intensos

Back attack

Intenso   14 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Daniel Garcia
 		    Añadido por Daniel Garcia
Back attack
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas
Descripción

Max repetition needed. Add some weights if possible.

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Cable Lat Pull Down
45 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuto

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