Ejercicios intensos

Full Upper Workout

Intenso Duration 27 minutos

Equipo: Dumbbells

Añadido por Daniel Garcia

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Cable Lat Pull Down

40 segundos

Seated Cable Row

40 segundos

Plank

35 segundos

Rest

35 segundos

Serie 2: 1 ronda

Transition

50 segundos

Serie 3: 3 rondas

Pendlay Row

40 segundos

Stiff Arm Pulldown

40 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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40 segundos

Rest

40 segundos

Serie 4: 1 ronda

Transition

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Incline Dumbbell Bench Press

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Governators

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Rest

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Serie 6: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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