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Ejercicios intensos gratuitos

Mountain Man

Intenso   16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Mountain Man
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo
Descripción

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them!!!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Snowboard Hops
Snowboard Hops
40 segundos
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
40 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
40 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 segundos

Serie 2: 2 rondas
Right Leg Squats
Right Leg Squats
40 segundos
Left Leg Squats
Left Leg Squats
40 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Pistols
Pistols
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
40 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 segundos
Plyo Lunges
Plyo Lunges
40 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 segundos

Aparece en

butt & legs
Cola y piernas
bodyweight
Peso Corporal

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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