Ejercicios intensos

Upper Push/Lower Pull 1

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Añadido por Morgan Finegan

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Tempo Push Ups

10 reps

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

8 reps

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

T-Spine stretch

3 reps

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 reps

Rope Tricep Push Down

10 reps

Dumbbell Romanian Deadlift

8 reps

20 segundos

Serie 3: 3 rondas

6 reps

Pallof Press

10 reps

Back Extensions

10 reps

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

6 reps

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