Ejercicios moderados

Upper B

Modero Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Añadido por Andrés Suárez

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas

5 reps

Serie 2: 3 rondas

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 reps

Serie 3: 3 rondas

8 reps

Serie 4: 3 rondas

8 reps

Serie 5: 3 rondas

Face Pull

12 reps

Rope Tricep Push Down

10 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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