Ejercicios intensos

Beach Body

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Medicine Ball

Añadido por Kristin Shurley

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal

Descripción

Wednesday Week 1 & 3

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 Push-Ups

1 minuto 30 segundos

15 Medicine Ball Side Step Squat to Press

15 Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 minuto 30 segundos

15 Kneeling Push-Ups

15 Kneeling Push-Ups

1 minuto 30 segundos

15 Tricep Dips

1 minuto 30 segundos

40 Mountain Climbers

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1 minuto 30 segundos

40 Air Bike Crunches

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1 minuto 30 segundos

30 Kimura Sit-Ups

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1 minuto 30 segundos

15 Wide Leg Sit-ups

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

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