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Mondays


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto 30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
2 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Modero 2 m 30 s  
Back  
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Principiante 2 m 30 s  
Core  

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