Legs

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall

Añadido por Elliot Webb

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared

Descripción

Pull up bar and dumbell needed

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Duck Walk

1 minuto

Lunges

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Buddy Wall Sit

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Duck Walk

45 segundos

Lunges

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Duck Walk

30 segundos

Lunges

15 segundos

Squat Jumps

15 segundos

Wall Sit

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Fatigue Squat Round

1 minuto

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