Abs

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Elliot Webb

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Leg Raises

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Transition

5 segundos

Plank

35 segundos

Mountain Climbers

40 segundos

Transition

5 segundos

V-Ups

30 segundos

Transition

15 segundos

Russian Twists

45 segundos

Transition

5 segundos

Left Side Plank

45 segundos

Right Side Plank

45 segundos

Transition

5 segundos

Rest

15 segundos

Leg Raises

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Transition

7 segundos

Plank

30 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Transition

5 segundos

V-Ups

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Transition

6 segundos

Lotus Crunches

30 segundos

Dead Bug Holds

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Bicycle Crunches

30 segundos

Well Done Now Relax

30 segundos

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