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Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Elbow Plank
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30 segundos
Mountain Climbers
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20 segundos
Bicycle Crunches
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20 segundos
Crunches
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1 minuto
Russian Twists
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20 segundos
Full Plank with Leg Lifts
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20 segundos
Right Oblique Crunches
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20 segundos
Flutter Kicks
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20 segundos
Plank Bird Dog
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30 segundos
Ab Curls
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30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Mountain Climbers
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30 segundos
Elbow Plank
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1 minuto


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