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Serie 1: 1 ronda
Plank
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30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Crunches
Crunches
25 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos


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Abs
4 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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