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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Transition
Transition
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 segundos


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