Biceps

Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Arms, Legs

Equipo: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Cardio Warm Up

3 minutos

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Hammer Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Hammer Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Hammer Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Hammer Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Fast Crunches

2 minutos

Seated Leg Stretch

2 minutos

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