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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto 30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutos
Push Presses
Push Presses
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Push Presses
Push Presses
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Push Presses
Push Presses
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Push Presses
Push Presses
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Push Presses
Push Presses
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Fast Crunches
Fast Crunches
2 minutos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 minutos


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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