Chest

Modero Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Cardio Warm Up

3 minutos

Rest

10 segundos

Bench Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Bench Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Bench Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Bench Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Bench Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Fly

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Fly

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Fly

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Fly

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Fly

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Pull-over on a Ball

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Pull-over on a Ball

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Pull-over on a Ball

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Pull-over on a Ball

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Pull-over on a Ball

30 segundos

Rest

1 minuto

Fast Crunches

2 minutos

Quad Stretches

2 minutos

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