Plecy

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Cardio Warm Up

3 minutos

Kipping Pull-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Kipping Pull-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Kipping Pull-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Kipping Pull-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Kipping Pull-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Rest

1 minuto

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Rest

1 minuto

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Rest

1 minuto

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Rest

1 minuto

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Rest

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 segundos

Rest

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 segundos

Rest

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 segundos

Rest

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 segundos

Rest

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 segundos

Rest

1 minuto

Fast Crunches

2 minutos

Quad Stretches

3 minutos

Entrenamientos relacionados

Jump, Pull, Push

21 minutos 30 segundos, Intenso

Monday

16 minutos 40 segundos, Modero

Come On!

24 minutos 48 segundos, Intenso

...

34 minutos, Modero

And Another One

15 minutos, Intenso

Cardio

7 minutos 30 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Clean Circuit (Advanced)

15 minutos 30 segundos, Intenso

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

38 minutos, Intenso

Crossfit At The Box 32

4 minutos 46 segundos, Intenso

Mikey's Iron Fit Finisher 3

8 minutos 45 segundos, Intenso

Armed And Ready!

55 minutos 25 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.