Ejercicios intensos

Get Going.

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Barbells

Añadido por Pratham Bhagudia

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra

Descripción

This is my passion.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 segundos

Side Bends

30 segundos

Side Lunges

45 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 segundos

Transition

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 segundos

Transition

20 segundos

Barbell Chest Press

45 segundos

Transition

20 segundos

Bird Dog

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Transition

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Barbell Squats

30 segundos

Transition

20 segundos

Barbell Walk

30 segundos

Transition

20 segundos

Serie 4: 2 rondas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 segundos

Transition

20 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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