Ejercicios intensos

Second

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Barbells

Añadido por Pratham Bhagudia

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 2 rondas

High Knees

30 segundos

Side Shuffles

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Transition

20 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Transition

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 5: 4 rondas

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 segundos

Shadow Boxing

30 segundos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 segundos

Transition

20 segundos

Serie 6: 3 rondas

Squats

45 segundos

Transition

20 segundos

Entrenamientos relacionados

23 minutos 20 segundos, Intenso

18 minutos, Principiante

16 minutos, Intenso

7 minutos 30 segundos, Principiante

31 minutos, Intenso

59 minutos, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 minutos 48 segundos, Modero

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 minutos 33 segundos, Modero

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 minutos 5 segundos, Modero

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutos, Principiante

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 minutos 30 segundos, Intenso

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 minutos 25 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Abs Workout

Modero

14 min

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Ultimate Full Body Workout

Intenso

30 min

Third

Intenso

21 min

Shoulders

Barbells

Lean Meat

Modero

10 min

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Badminton For 45 Minutes

Intenso

45 min

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero