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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 segundos
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Chin Ups
Chin Ups
15 segundos
Pull-ups
Pull-ups
15 segundos
Chin Ups
Chin Ups
15 segundos
Pull-ups
Pull-ups
15 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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5 minutos 55 segundos, Modero
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4 minutos 25 segundos, Modero
Push Up
3 minutos 20 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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