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Exercises

Serie 1: 5 rondas
8 Clapping Push Ups
30 segundos
20 Flutter Kick
1 minuto
4 Chest To Bar
30 segundos
20 Mountain Climbers
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Squat 3 X
1 minuto
Squat 3 X
1 minuto
Squat 3 X
1 minuto

Serie 3: 12 rondas
Squat Clean To Front Squat To Split Jerk
1 minuto


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Quick 3
4 minutos 50 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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