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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Back Squat 5 X
1 minuto
Back Squat 5 X
1 minuto
Back Squat 5 X
1 minuto
Front Squat 5 X
1 minuto
Front Squat 5 X
1 minuto
Front Squat 5 X
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Pull Ups 21 X
2 minutos
Pistols 21 X Each Leg
2 minutos
Pull Up 15 X
1 minuto 30 segundos
Pistols 15 X
1 minuto
Pull Ups 9 X
1 minuto
Pistols 9 X
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Swim
20 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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