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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Back Squat 5 X
1 minuto
Back Squat 5 X
1 minuto
Back Squat 5 X
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Find 10RM Front Squat
5 minutos

Serie 3: 1 ronda
10 Dead Hang Pull Ups
1 minuto
20 Squat Jumps
1 minuto
30 Slam Balls
1 minuto
40 Ab Mat Sit Ups
1 minuto
30 Slam Balls
1 minuto
20 Squat Jumps
1 minuto
10 Dead Hang Pull
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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