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Descripción

High Intensity Intervals Training Timer: 2 minutes Warm up, 5 rounds of 45 seconds of High Intensity 90 seconds steady pace, 2 minutes of cool down


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm Up
2 minutos

Serie 2: 5 rondas
Intense Effort
45 segundos
Recuperate
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Cool Down
2 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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