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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 segundos
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 segundos
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
45 segundos

Serie 2: 3 rondas
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
45 segundos


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15 minutos, Modero
Workout
5 minutos 10 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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