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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Fly
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuto
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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