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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
1 minuto 30 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Leg Lifts
30 segundos
Rest
30 segundos
Wall Sit
1 minuto 30 segundos
Plank
30 segundos
Split Abs
35 segundos
Rest
35 segundos
Plank
40 segundos
Lunges
25 segundos
Sit Up Touch Toes. Repeat
20 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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