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Serie 1: 1 ronda
Ab Curls
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1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto
Mountain Climbers
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30 segundos
Bicycle Crunches
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30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Reverse Crunches
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30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto


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6-Pack Abs
12 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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