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Serie 1: 1 ronda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
55 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos


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35 minutos, Intenso
six pack abs
12 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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