Iron Strength

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: No Equipment

Añadido por Anil Rao

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

20 segundos

Squats

20 segundos

Lunges

20 segundos

Serie 2: 4 rondas

Rest

10 segundos

Plyometric Jump Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Plyometric Jump Squats

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Superset 1 (Plank, Pushup, Crunch)

6 minutos

Superset 2(Plyo Lunges)

6 minutos

Supetset 3 ( Mtn Clmbers N Abs)

5 minutos

Arm Biceps/triceps

3 minutos

Burpees

2 minutos

Plank

1 minuto

Left Plank

1 minuto

Right Plank

1 minuto

Lengthening Stretches

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Strength

15 minutos, Modero

Short Intense

21 minutos 55 segundos, Intenso

Workout

22 minutos 35 segundos, Intenso

Intense Workout

7 minutos 30 segundos, Intenso

Hiit

1 hora 1 minuto, Intenso

Plyo

37 minutos 25 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.