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Ejercicios intensos

Intense Workout

Intenso   8 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Box or Step, Chair

Reuben Varghese
 		    Añadido por Reuben Varghese
Intense Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos

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Core   No Equipment

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