Hiit

Intenso Duration 1 h 1 m

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Ena Choudhary

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

5 minutos

Serie 2: 3 rondas

Jumping jacks

1 minuto

Quick Feet

1 minuto

Jump Squats

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

High knees

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Bicep Curls

1 minuto

Upright Row

1 minuto

Tricep Kickback

1 minuto

Reverse Fly

1 minuto

Shoulder press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Pendulum Lunges

1 minuto

Sumo Squat

1 minuto

Calf raises

1 minuto

Band Monster walk

1 minuto

Band Side Stepping

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Plank

2 minutos

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35 minutos, Intenso

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Equipo recomendado

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