Running

Intenso Duration 58 minutos

Añadido por Cyd Vicious

Descripción

Hiit

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up Run

1 minuto

Serie 2: 5 rondas

Run at a Steady Pace

5 minutos

High Intensity Running

2 minutos

Serie 3: 3 rondas

Run at a Steady Pace

5 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Walk Briskly

20 segundos

Serie 5: 1 ronda

Walking Runner's Lunge

40 segundos

Cool Down Walk

20 segundos

Serie 6: 1 ronda

20 Push Ups

35 segundos

Sit Ups

50 segundos

Bicycles

50 segundos

Tricep Dips

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.