Back To Work

Intenso Duration 29 minutos

Añadido por Greg Fearon

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jogging

1 minuto

Skipping

1 minuto

Shuffles

1 minuto

Skipping

1 minuto

Shuffles

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

1 2

2 minutos

Rest

45 segundos

1 2 4

2 minutos

Rest

45 segundos

1 2 4 7 Right Knee

2 minutos

Rest

45 segundos

1 2 4 7 Right Knee Left Front Kick

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Kettle Bell Swing

30 segundos

Squat To Knee

30 segundos

Plank

30 segundos

Side Plank

30 segundos

Side Plank

30 segundos

Push Press

30 segundos

Rest

1 minuto

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20 minutos 30 segundos, Intenso

No Rest

7 minutos, Principiante

Warm Up

12 minutos, Modero

31 minutos, Modero

First

46 minutos,

Total Body

20 minutos 30 segundos, Modero

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.