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Exercises

Serie 1: 3 rondas
High Knees
30 segundos
Rest
30 segundos
Press Ups
15 segundos
Rest
15 segundos
Squats
15 segundos
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
2 minutos

Serie 3: 3 rondas
Shadow Boxing
30 segundos
Rest
30 segundos
Tablemakers
15 segundos
Rest
15 segundos
Lunges
15 segundos
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
2 minutos

Serie 5: 3 rondas
High Knees
30 segundos
Rest
30 segundos
Push Press
15 segundos
Rest
15 segundos
Kick Throughs
15 segundos
Rest
15 segundos

Serie 6: 1 ronda
You Did It
5 segundos


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7 minutos 30 segundos, Modero
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3 minutos 45 segundos, Intenso


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