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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Thrusters
45 segundos
Rest
5 segundos
Press Ups
45 segundos
Rest
5 segundos
Goblet Squat
45 segundos
Rest
5 segundos
Press Up Plank
45 segundos
Rest
5 segundos
Reverse Lunges
45 segundos
Rest
5 segundos
Curl To Press
45 segundos
Rest
1 minuto


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7 minutos 30 segundos, Modero
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28 minutos 30 segundos, Modero
A
5 minutos 55 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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