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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jogging On Spot
35 segundos
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 segundos
Rest
10 segundos

Serie 2: 4 rondas
Superman Press Ups
40 segundos
Rest
10 segundos
Jump Tucks
40 segundos
Rest
10 segundos
Side Planks Left
40 segundos
Rest
10 segundos
Side Plank Right
40 segundos
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
40 segundos


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Beginner
5 minutos 30 segundos, Principiante
Standard
12 minutos, Modero
After Running
4 minutos 20 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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