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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm-Up Walk
5 minutos
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
4 minutos
Rest
Rest
4 minutos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
4 minutos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
6 minutos
Rest
Rest
8 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 minutos
Rest
Rest
4 minutos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 minutos
Cool-Down Walk
5 minutos


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6 minutos 5 segundos, Intenso
1
10 minutos, Principiante
Better Start
8 minutos 30 segundos, Modero


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