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Ejercicios para principiantes

Mornings.

Principiante   4 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Wall

Lydia Campbell
 		    Añadido por Lydia Campbell
Mornings.
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para brazos Ejercicios de pared
Descripción

A great start to the morning.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 segundos
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
15 segundos
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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