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Serie 1: 1 ronda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
40 segundos
30 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
20 segundos
30 segundos


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28 minutos 35 segundos, Principiante
☯️ The Internal Pillar
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