Springende Beine

Springende Beine? Wir haben sie! Dieses Workout wird dich auf Trab halten, hüpfend und springend überall herum. Das bedeutet, dass du auf dem Weg zu einer stärkeren, geformteren unteren Hälfte bist. Mach es wie ein Leprechaun und hol dir deinen LEAP (Jahr)!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pogo-Hüpfer

50 segundos

Power Walk

50 segundos

4-Eck Einbeinhüpfer

1 minuto

Ruhe

15 segundos

Kniebeugen Stöße

50 segundos

Planken mit Zehentaps

50 segundos

Ruhe

15 segundos

Seitliche Shuffles

50 segundos

Vor- und Rückwärtshüpfer auf der Stelle

40 segundos

Seitliche Hüpfer

40 segundos

Gehende Ausfallschritte

50 segundos

Tor-Schwünge

50 segundos

Seehund-Hüpfer

50 segundos

Auf der Stelle Joggen

40 segundos

Seitliche Beinheben

1 minuto

Springt an Ort und Stelle

40 segundos

Serie 2: 1 ronda

Hohe Kniezüge

40 segundos

Linker Beinbeuger Stretch

30 segundos

Rechter Beinbeuger Stretch

30 segundos

Aparece en

Cola y piernas

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