How to do: Linker Beinbeuger Stretch

Strecke das linke Bein vor dir aus, so dass deine Ferse den Boden berührt und die Zehen zur Decke zeigen. Beuge dein hinteres Bein und halte deine Knie zusammen, während du deinen Oberkörper leicht mit den Armen auf deinem Oberschenkel abstützt.

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