How to do: Kniebeugen Stöße

Gehe in eine Hocke mit deinen Händen auf dem Boden. Springe zurück in eine Plank-Position. Bleibe auf deinen Zehen oder senke die Knie auf den Boden. Wenn du möchtest, mache einen Liegestütz. Springe mit den Füßen zurück zum Start und wiederhole.

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