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Ejercicios moderados

05-01

Modero   58 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Añadido por Laurens Linthout
05-01
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 20 rondas
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 reps
Push-Ups
Push-Ups
10 reps

Serie 2: 1 ronda
Pull-Ups
Pull-Ups
16 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
14 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
12 reps
Bench Dips
Bench Dips
25 reps
Bench Dips
Bench Dips
20 reps
Bench Dips
Bench Dips
15 reps

Serie 3: 1 ronda
Neck Exercise #1 : Side To Side
40 reps
Neck Exercises #2: Up And Down
40 reps

Serie 4: 1 ronda
CARDIO
30 minutos

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