08-06

Modero Duration 1 h 12 m

Áreas objetivo: Arms, Shoulders, Chest

Equipo: Bench

Añadido por Laurens Linthout

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 reps

30 reps

40 reps

50 reps

50 reps

40 reps

30 reps

20 reps

Serie 2: 1 ronda

15 reps

20 reps

25 reps

30 reps

30 reps

25 reps

20 reps

15 reps

Serie 3: 1 ronda

CARDIO

50 minutos

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Prt

11 minutos 45 segundos, Intenso

Chest

31 minutos 32 segundos, Modero

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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