Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Before bed

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes, Back

Equipo: Exercise Mat, Kettlebells, Resistance Bands

Farah Ennogwa
 		    Añadido por Farah Ennogwa
Before bed
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Pistol Squat
20 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Downward Dog With Alternating Leg Lift
30 segundos
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
20 segundos
Left Low Lunge
Left Low Lunge
20 segundos
Left Side Lunge With Leg Lift
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
20 segundos
Right Low Lunge
Right Low Lunge
20 segundos
Right side lunge with leg lift
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 segundos
Forward Leg Extensions
Forward Leg Extensions
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Left Cross Forward Bend
20 segundos
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Right Cross Forward Bend
20 segundos
Garland Pose
Garland Pose
20 segundos
Left Half Moon
Left Half Moon
20 segundos
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
20 segundos
Side Lunge
20 segundos
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 segundos
Right Half Moon
Right Half Moon
20 segundos
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
20 segundos
Side Lunge
20 segundos
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
20 segundos
Right Mermaid
Right Mermaid
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
20 segundos
Left Mermaid
Left Mermaid
20 segundos
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 segundos
Cobra
Cobra
20 segundos
Bow Pose
Bow Pose
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos

Entrenamientos relacionados

Week 1
Week 1
24 minutos, Modero
Weekly Practice
Weekly Practice
41 minutos 5 segundos, Modero
Senior year.
Senior year.
20 minutos, Modero
Yoga
Yoga
14 minutos 10 segundos, Principiante
Morning Yoga
Morning Yoga
14 minutos 40 segundos, Principiante
Strong Lean Legs
Strong Lean Legs
11 minutos, Intenso
Power Systems Kettlebells
Elección Principal para este Entrenamiento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
32 minutos 36 segundos, Modero
Glute Max Sampler
Glute Max Sampler
14 minutos 59 segundos, Modero
Warmup Upper Body
Warmup Upper Body
10 minutos 2 segundos, Modero
Kettlebell&Trx Blitz by Time
Kettlebell&Trx Blitz by Time
38 minutos 35 segundos, Intenso
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
17 minutos, Modero
Biceps & Shoulders Time
Biceps & Shoulders Time
13 minutos 33 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Butt II

Butt II

Modero 33 min  
Butt

Butt

Intenso 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lower Body Strength

Lower Body Strength

Modero 29 min  
Lower Body   Chair, Box or Step, Stability Ball
Quick Fighting

Quick Fighting

Modero 34 min  
Legs   Jump Rope
Lex Flexibility II

Lex Flexibility II

Modero 13 min  
Glutes   Stability Ball, Foam Roller, Wall
Fighting

Fighting

Modero 14 min  
Lower Body   Box or Step, Exercise Mat

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito