Ejercicios moderados

Fighting

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Exercise Mat

Añadido por Farah Ennogwa

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Side to Side Left Leg Swings

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30 segundos

Side to Side Right Leg Swings

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Serie 2: 2 rondas

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Straight Punches

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Serie 3: 2 rondas

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Jab,cross And Hook

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30 segundos

Serie 4: 2 rondas

Seated Leg Lifts

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30 segundos

Jab, Cross, Slip

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30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Side Leg Pulses

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30 segundos

Front, Back Kick

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30 segundos

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Evade Head Kick

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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