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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuto
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minuto
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 minuto
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 minuto
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minuto
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Right Gate Pose
Right Gate Pose
1 minuto
Left Gate Pose
Left Gate Pose
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Clams
Clams
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Exhale
Exhale
1 minuto


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